Witam! Stosuje kretkę i kiedy pytałem 2 tygodnie temu jak najlepiej ją stosować wszyscy odpowiedzieli mi że w dni treningowe 5 g na czczo i 5 g po treningu a w nietreningowe tylko 5 g na czczo. Tak wlasnie biorę. Jednak ostatnio coraz częściej czytam by brac przed treningiem. Jaka jest różnica? Jak wy to oceniacie? Czekam na odpowiedzi!
kupilem KREATYNE VITALMAX MONOHYDRATE 400 g bede bral to na jedej cykl, mój pierwszy cykl (7 tygodni) cwicze 4 razy w tygodniu, w dni treningowe 10 g, bez treningu 5 g, co radzicie zeby lepiej sie przyjela jak na pierwszy cykl, czy sama glukoza mi starczy, jak tak to jaka dokladnie kupic, podajcie link do produktu w sklepie on-line, z gory dzieki [...]
Witam. Obecnie robie mase (trening i dieta oczywiscie) i ide na pielgrzymke za 2 tygodnie do Czestochowy . Pielgrzymka trwa 11 dni. Tam wiadomo nie da rady jesc tego co w domu . Mam do Was prośbe abyście mi wypisali co moge jesc na takiej pielgrzymce aby nie stracic masy.
[...] razy dzienie po 3 tabsy Cell mass w DT (trening mam o 7 rano wiec zaraz po nim Cell mass i pozniej po 7 h kolejny. W DNT dwie porcje jedna rano drugo 7 h pozniej. No xplode 3 miarki zaraz przed treningiem w DNT jedna porcja w ciagu dnia - tutaj nasuwa sie moje pytanie czy warto stosowac go w dni nietreningowe ? Juz niemoge doczekac sie efektow :)
Witam, dzisiaj zacząłem trening ze sztangą i sztangielkami. Postanowiłem podzielić trening na dwa dni, tj (przykładowo) plecy i klatka na dziś, biceps i triceps na jutro itp itd. W związku z tą decyzją mam pytanie... W różnych poradnikach czytałem, że a to najlepiej trenować minimum 3x w tygodniu, a to zostawić dzień przerwy... Chodzi o to, czy [...]
Witam, od 1 września zaczynam już być na stałe w domu i nie wiem jaką dietę stosować. Cały rok chemioterapii, pierwsze 33 dni sterydy encorton 120mg 1x dziennie. A potem cały czas dexamethasone 40tabletek dziennie do dnia dzisiejszego. Ogólnie żołądek mam totalnie zniszczony dlatego nie wiem jak się odżywiać. Na tę chwilę próby wątrobowe mam 420. [...]
Zaczynam trenować 3 razy w tygodniu SW(wt,czw,sb) oraz FBW(pn,sr). Co prawda rozpiske mam na 3 dni, ale będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu. Który aerob będzie lepszy jeśli chodzi o w/w trening? Nie chodzi mi o spalenie tłuszczu(podręcznikowy ekto), ale o zwiększenie wydolności i polepszenie kondycji. Dodam, że uwielbiam i biegać i pływać. W jakiej [...]
[...] Tylko ćwiczenia na siłowni. Teraz łączę te dwa sporty. Staram się patrzeć jak mój organizm reaguje, ale może jest gdzieś na forum rozwiązanie JAK TRENOWAĆ oba sporty razem tak, żeby były efekty (najlepiej trochę masy), ale bez większego przetrenowania. TYDZIEŃ: WT i CZW - trening piłkarski (meczów nie gram) W inne dni siłownia lub stretching.
Sprzedam se k700i za 80zł - z papierami i pudelkiem - ładowarka nieoryginalna - tamta zjadl mi pies - bateria trzyma w porywach 2-3 dni - dżojstik szwankuje - teleon troche porysowany co widac na zdjeciach - simlock era moge przez allegro gg 3101316 Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2007-12-23 22:23:38
Siemka Wszystkim znawcą ;] Więc mam pytanie,i nie oczekuje odpowiedzi typu : "opcja szukaj","google" Waze 89 kg mam 1,87m wzrostu i cwicze juz 6 dni po max 40min. Więc chciałbym jakoś siebie wspomóc ;] Chcemy z kumplem kupić odżywki,żeby Zaczeła nam się robić rzeżba,i rosnąć mięsnie,oczywiście nie jesteśmy jednymi z tych co sobie myśla że poćwicza [...]
witam. jade na cyklu 1-4 meta 30mg ed 4-5 meta 20 mg ed 3-8 epithin 30 mg ed wszystko pieknie powiem wam idzie. jestem w 5 tygodniu. pompa naprawde swietna, zylki na wierzchu i jakosc miesnia wydaje sie byc dosyc dobra :) narazie nie czuje zbytniego spoatku libido ( sadze ze epithin robi swoje . za 5 dni szykuje mi sie odblok i moj dil mial [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Temat artykułu - kreatyna HMB z czym łączyć ? Twoja wypowiedź: siema, zdecydowałem się kupić krete HMB vitalmaxa- hmbsynergy zalecanym porcjowaniu cykl trwalby 80 dni. Na tyle samo wystarczy pucha SAW-a, dobre to połączenie, czy lepiej z aminokwasami ? Jakie aminokwasy najlepsze? rozgałęzione czy całodzienne ? Czy ta kreta HMB to dobry pomysł, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak w temacie - mam parę pytań na temat ilości kalorii i ich rozkładu w ciągu tygodnia: 1. Czy nadwyżka 600kcl to nie za dużo. Robię trening na masę ale nie chce się otłuścić. BMR wyszedł 3050 (przy wyborze duża aktywność 3-5 razy w tygodniu w kalkulatorze na potreningu.pl) ale na boksie jest mega wycisk, o wiele większy niż na siłowni i nie wiem [...]
[...] odżywek typu Bcaa, Obecnie jestem na diecie 3700 kcal, Odżywki jakie obecnie biorę to białko rano do płatków , w pracy 2 porcje gainera, i jabłczan kreatyny cm3, a w dni treningowe przed treningiem Xtreme Napalm shot FA. I teraz pytanie znajomy wyjeżdzając za granice podarował mi 3 opakowania po 500g BCAA 2-1-1 z OstroVit i czy jest [...]
Po 2 tygodniach propa 50 mg e2d musialem przerwać z powodu opuchlizny na pośladku. Po cyklu wziąłem 10 tabsow clomidu a sam cykl skończyłem 17 dni temu. I mam pytanie co myślcie o wynikach i dlaczego testosteron jest tak wysoki? /SFD/2022/3/11/62980f6e14d94c1baa262043128d3010.jpg /SFD/2022/3/11/9c3e52efac9f4543be387b6b4538a2eb.jpg [...]
błagam o pomoc i rady, od paru dni meczy mnie to wszystko, kto to miał to wię że jest to przebrzydłe i okropne! generalnie diete mam oparta na rybach + ww + warzywka. diety zmieniać nie będe bo jest ustalona nie przeze mnie tylko przez fachowca. jakie specyfiki moga pomóc? będe wdzięczna
[...] zakończyłem kolejny cykl masowy pod koniec łączony z siłowym.Teraz planuje wyrzeźbić miesnie po masie i sile przez 6 tyg + zredukować max. tluszcz przy uzyciu hydroxycuta.W dni nietreningowe zamiezam robic aeroby naczczo.Czy przed aerobami naczczo ( po przebudzeniu ) mogę brać hydroxycut - spalacz.Dla ochrony przed aerobami naczczo biore tez [...]
Czy to jest normalne,ze po cell pumpie nie moge jesc ? wogole nie czuje glodu itd.zaczelo sie to od kilku dni,wczesniej bylo normalnie.a czy dieta na mase mozna sie przejesc :)??np.jem na noc o godz.2,3 i 4 rano ryz mieszany z twarogirm i jogurtem.ze trzy razy co godzine,poltorej Tzn.pol woreczka ryzu,pol twarogu i pol jogurtu,nawet w dzien ze dwa [...]
[...] się, bo wyczytałem, że to możę być niepłodność ;/ Czy po wyglądzie spermy można wywnioskować czy jest się płodnym czy nie? Czy ten wygląd ma znaczenie? W listopadzie skończe 16 lat, masturbuje sie prawie codziennie ( czasami co 2 dni ) - może wam sie przydać w dodaniu odpowiedzi ;o jem dużo parówek i bananów ;D haha . Prosze o odpowiedź :(
[...] - tak - 1000 z nogami w górze , kolana zgięte, kąt prosty;, i po 100 na mieśnie skosne bzrucha po prawej stronie i po lewej, tez z nogami w górze, mówiła ze po dwóch tygodniach efekt bedzie super.Dodam ze jest fizjoterapeutką, co o tym myslicie?Czy to dobry plan? Przyznam się że spróbowalam zrobić ten trening, ale wytrzymałam tylko 4 dni [...]
